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​biyujo
美姿勢レッスン
​講師 今泉紀子

何歳からでも体は変えられる!

​イメージによる身体、筋肉、脳との連動

いつまでも元気に若々しく活動したい女性のための美姿勢オンラインレッスンです。

​講座について

女性限定!!若々しさを保つための美姿勢講座です

 


90分間レッスン 1100円

 

 

美姿勢レッスンの目的

*正しい姿勢・歩き方が身につく
*年齢に負けない!正しい体の使い方
*若見え背面美人の作り方
*続けられる運動習慣の身につけ方
*自分の体との向き合い方
*コアの正しい使い方
*呼吸筋を鍛え肺の機能を強化
*毎日できるながらエクササイズ
*ぽっこりお腹解消法
*肩こり、首こり解消法
*内臓が活性化して健康的になる。

*脂肪が燃焼しやすいカラダになる!
*カラダが歪みにくくなる。

 


ハードな運動を行う講座ではありませんが
じっくりと意識しながら丁寧に体を使うので
じわじわと汗ばむ程度の運動量になりますよ!

 

 

 

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日本人の平均寿命は年々延び続けています。

2021年の女性は87.74歳。
一方で健康寿命は75.5歳。12年もの差があります。

健康上問題なく生活できる健康寿命を延ばすことは大きな課題です。

 

女性の体は更年期を境に大きく変化していきます。それは、加齢に加えて長く付き合ってきたエストロゲンの分泌が減少するからです。


筋肉量・骨量の減少、体重の増加などの変化が表れてきます。

60歳代半ば頃には、運動器にからむ膝痛などの老化現象の出現。

70歳代半ば頃には、体力の急激な衰えにより今まで出来ていたことが出来なくなる等の現象が起こります。

 

 

更年期以降の体の衰えを乗り切り、健康寿命を延ばすためには生活習慣、特に運動習慣を見直し改善することが必須です。

 

 

筋肉量・骨量アップのための運動を継続して行うことです。

筋肉量・骨量は

何歳からでも増やせます。

 

正しい姿勢と運動習慣を身につけて

自分の体と向き合い気づくことで

体は確実に変わります!

長い人生をイキイキと

笑顔で楽しむために!
今から、始めましょう!

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〜レッスン予定〜

 

定期開催

金曜10:30〜

日曜11:00〜

その他不定期開催あり

(LINEでアナウンスいたします)

レッスン時間 90分間

​※現在は女性のみ受付中です。

レッスンはチケット制です。

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1948年生まれ
現役エステティシャン
日本女子体育大学卒業
元体育教師
ダンス歴30年
バレエ歴10年
ジャイロ歴7年

38年間の体育教師を経て現在はエステティシャンとして幅広い知識と経験を活かし

【いつまでも若々しく美しさを保つ方法】を

美容と健康の両面からサポートしています。
 


美しく健康で若々しくいる為の最大の秘訣は

「正しい姿勢で自分の足で歩けること」
 



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私の想い。

このコロナ禍で私たちのようなスマホやパソコンの使いこなせない高齢者は楽しく学ぶ場が激減してしまいました。

 

オンラインでこのようにレクチャーしたり学んだりできることを知り、私も一つ一つ知人の力を借りながら講座を開催できるまでに至りました。
 

 


皆様のご家族やお知り合いでご高齢の方がいらっしゃいましたら、ぜひスマホやパソコンなどの使い方や参加方法などを教えて積極的にオンラインで楽しく学べる場を作ってあげて欲しいと思っております。